僕達は長く続くコロナ禍により少しずつメンタルが蝕んできたのかも知れません。それはコロナウイルスそのものというよりコロナ禍における生活によるものだと思います。
2020年4月に第一回目の緊急事態宣言が出されそこから解除、また宣言…を何度も繰り返してきました。
そして今に至るまで、緊急事態宣言こそ出されていませんが、未だに僕達の生活は元通りには戻っていません。
僕は2020年のメルマガで言いました。
「もう元通りの社会には戻らないかも知れない」と。
社会そのものは元通りに戻ったとしても僕達の気持ちというかマインドはコロナ以前に程遠いですよね。
何となく外出を控え、人に会うこともさけてきた。すると、これが意外と快適だと知ったのです。家でだらだらYouTubeや動画を見て外出もしないので身だしなみに気を配ることない。
そのうち面倒なことを避けるようになり、食事もコンビニ弁当やカップラーメンが増えてきた。これはダメな生活だと分かっていても僕達には最高のいいわけが出来たのです。
「コロナだから仕方ないよ！」
ですよね！？笑
いや、僕も例外ではなかった。むしろ、僕はこれよりひどかったかも。僕の場合は、上記のような生活に加え、毎晩、お酒を飲むようになってました（笑）それもウイスキーをロックで、、、
人に会うのも一ヵ月に数回程度。毎月行く美容室と週一回の整骨院の先生。そして、たまに友達に会う程度でした。仕事はほどほどにして昼過ぎからは布団の中でドラマや映画を見るような生活。
こんな生活も一ヵ月ほどなら良いのですが長期に渡ると、徐々にメンタルがやられていく。気分が曇り、やる気も失せ、何をやるにしても集中力が途絶えてしまう…
そのうち思考がストップし、気が付いたら同じようなサイト、同じような動画ばかり見ていていました。そして徐々にネガティブ思考になりマイナスのことばかり考えるようになっていた。
「あれっ？俺ってこんなクソみたい人間だっけ？」
ようやく、そう気が付いたのは今年の春頃だったと思います。そこから僕は良い意味で開き直り「よし！もうコロナはリセットしよう」と思い、コロナ禍以前の生活に戻しました。
まずお酒をやめました。人は体に入れるもので出来ている、というのが僕の持論だったので、食事も野菜、魚中心に添加物などが入ったコンビニ系や外食系は避けるようにしました。
次にコロナ以前のように、できるだけ人に会うようにしました。それもできるだけ元気で前向きな人を中心に。
あとはYouTubeなど動画の類のものは、できるだけ見ないように制限を掛けました。動画の害って多くの人が気が付いていませんが、あれは、ただ流れてくる情報を見ているだけなので思考が停止してしまうんです。これが本との違い。
本はまず集中をしないと内容が入ってきません。だから集中力が養われます。そして文章から情景や背景を想像し、それを映像として頭の中に投影させる想像力と思考力が身に付きます。だから僕はリハビリのために本をたくさん読むことにしました。
あとは細かいことかな。例えば言霊も大事にしてきました。「でも」「だって」「できない」を口にしない。そして「ありがとう」「感謝」を口にするようにした。
そして40過ぎのおっさんが、笑われるかも知れませんが毎朝鏡の前で…「よし！今日もパーフェクトを目指そう！」と大声で叫び気合を入れてきました。これ結構、おススメでこれを一発やるだけで一気に気分がノリます！
あと僕は幸いだったのがコロナ禍もずっとジムだけは行っていたこと。筋トレとウォーキングですね。これだけは欠かさず継続していました。
でも、これも一時、量を増やしました。毎日、ぶっ倒れるまでやってました。こうすることで二ヵ月もしないうちに元通り元気な自分に戻ることが出来ました。
もし、あなたもコロナ以前に比べてパフォーマンスが落ちているとか、何となく気分が乗らないと思っていたらそれは、コロナ生活が影響しているかも知れません。今日書いた内容をぜひ試してみて下さい。
